からだと    
ヨガでつながる    
ひとと    
つながれたら？
ひとりで動くヨガから、
ふたりで感じ合うヨガへ。
呼吸、重み、リズム、間。
そっと支え合いながら、
つながりを育てていく。
支え合うヨガ  
ふたりで行うヨガや、重さを   
あずけ合うワークを通して、
安心して人とつながる練習です。
はじめての方も、
ふれあいが苦手な方も、
丁寧なガイドと   
段階的な進め方が   
あるので大丈夫。
↓
「がんばりすぎずに、ひとと過ごしたい。」
「素直にたよったり、ゆるんだりしてみたい。」
「つながるって、少し怖い。でも、ちょっと嬉しい。」
そんなふうに感じる人のための、あたらしいヨガのかたちです。
コンセプト
​​支え合うヨガは

人とのつながりや信頼感を、
安心して育てていくパートナームーブメントのクラスです。

明確なガイドラインと段階的な進め方を大切にしており、
未経験の方や初心者の方も、気負わずにご参加いただけます。

自分のペースで、無理なく取り組めるよう設計されています。

この練習では身体に触れることが含まれますが、
すべてのふれあいは、
明確な意思表示と相互の同意のうえで行われます。

望まないふれあいが起こらないよう、
私たちは丁寧な声かけとガイドラインを大切にしています。

おたがいの重さやリズム、間（ま）を感じながら、
「支える・支えられる」感覚を、丁寧に体験していきます。

身体を通して自分とのつながり、
そして人とのあたたかな関係を、静かに育んでいく。
支え合うヨガの道のり
⇅ スクロールしてステージを見る
ゆっくり育てる、5つのステージ
ゼロから少しずつ。
ふれあいに慣れていくための、小さなステップがあります。

Stage 0　そっと、となりにいる
まずは触れ合わずに、一人で身体をほぐしたり、呼吸を合わせたり。
同じ空間にいる安心感を、ゆっくり育てます。
ふれあいの前に、空気や気配を感じる練習から。

Stage 1　ふれあいヨガ
軽く触れる、もたれる、支え合う。床の上で、無理なくつながる練習。

Stage 2　ひらくヨガ
「ここまで大丈夫？」と声をかけ合いながら、やさしいリフトに挑戦。心がふわっとひらく体験。

Stage 3　軽やかヨガ
タイミングを合わせ、呼吸にのせて動く。フローの中で、支え合いが軽やかさに変わる。

Stage 4　アクロヨガの世界へ
信頼から生まれる、自由な表現。力強さと静けさが重なる、共に創るヨガ。

安心を土台に、無理なくステップアップ。

ステージを詳しく見る
約束は、私たちをつなげるもの。
受け取るものが見えてくると同時に、
おたがいに大切にしたいことも見えてきます。
私たちは「5つの約束」を通して、この場の土台となる
「セーフスペースへの招待」をお届けしています。
ここは、
あなたが安心して、
あなたらしくいられる場所です。
私たちの約束
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
私たちは Acroyoga Hiroshima です。
よければ、こちらで詳しく紹介しています 。
まだ日本のことばや文化について、学んでいる途中です。
間違えてしまうこともあるかもしれませんが、
心を込めて、丁寧に向き合っていきたいと思っています。
もしも、私たちの活動が少しでもお役に立てたなら、
それは、私たちにとって何よりの喜びです。
このウェブサイトには、もう少し詳しい情報も載せています。
どうぞ、ご自身のペースでご覧ください。
▼
・支え合うヨガの道のり
・私たちの約束
・私たちについて
・クラス案内
・ジャーナル
・アクセス・お問い合わせ
There’s a quiet comfort in moving alone—
stretching, breathing, returning to your own rhythm.

For many, yoga is a way to settle,
to listen inward, and to expand our awareness within our own bodies.

With mindfulness and gratitude,
we embrace the shape of our physical being—
its challenges and its joys.

But what if that same gentle attention
could reach beyond the self?

What if the way we notice our breath,
our limits, our weight—
could also become a way of sensing,
and just a little, understanding another person?

We each carry rich inner experiences—
moments of struggle, moments of jubilation.

By imagining and empathizing with the person beside us,
we begin to become mindful of their experience, too.

Just like a simple game becomes something more when someone joins,
or moving freely to music shifts
when your gaze meets another’s and you move as one—
this happens without words.
Just presence.
Just timing.
Just shared space.


There is no pressure to join in any exercise before you’re ready.

You can begin simply by being alongside others,
in a space where touch is optional but welcomed,
and always gentle.

In daily life, we carry many quiet burdens.
But in these small moments of shared movement,
a different feeling can quietly return—

a gentle ease,
a breath matched,
a weight received.

Something soft and light,
a gentle contrast to the usual heaviness of daily life.

Sasae-au Yoga begins here.

Not with performance or poses,
but with a gentle invitation:
to notice,
to support,
to be supported.

We start slowly.

Side by side.

And from there,
something new begins to unfold.

Welcome! 

Just a little more 

about this place.

Our Promise
We’d like to begin by introducing our shared promises of safety and trust. At the heart of our practice are the Safe Space Invitation and Our 5 Agreements, which help us create an environment where everyone can truly feel at ease.

The Sasae-au Yoga Pathway
No yoga experience? No problem. We’ll guide you through five gentle, supportive stages—starting from the very beginning, and slowly progressing toward the practice of AcroYoga.

About Us
Why we began this project, and what it means to grow Sasae-au Yoga in this community — this section is still in preparation, but coming soon.

Class Information
We offer soft, accessible classes designed to be gentle on the body and mind. If you’re interested, please take a look. You’ll find reservation details at the bottom of this section.

Journal
Reflections, insights, and the unfolding possibilities of Sasae-au Yoga—
shared little by little. We invite you to read at your own pace, perhaps with a warm cup of tea.

Access & Contact
Here you’ll find directions, location details, and how to get in touch.
Feel free to reach out anytime—we’re always happy to hear from you.

Thank you so much for visiting this page.

We’re very grateful that you’ve taken even a small interest in Sasae-au Yoga.

On this site, you’ll find an introduction to the values we hold dear,
an overview of the gentle, supportive stages of our practice,
and information about our classes.

Please feel free to explore at your own pace, in whatever way feels comfortable for you.