ここは、
あなたが安心して、
あなたらしくいられる
場所です。
安心して、信頼の中で、いっしょに探求し、成長していくために。
「セーフスペースのご案内」は、ここに集うみんなでどんな場を育てていくのかを、やさしく思い出させてくれるものです。
「５つの約束」は、決まりごとではなく、おたがいを支え合いながら、安心できる空間を育てていくための、小さなヒントです。
ここが、「自分らしくいられる場所」になるように。
「セーフスペースのご案内」は、ここに集うみんなでどんな場を育てていくのかを、やさしく思い出させてくれるものです。
「５つの約束」は、決まりごとではなく、おたがいを支え合いながら、安心できる空間を育てていくための、小さなヒントです。
ここが、「自分らしくいられる場所」になるように。
セーフスペースへの招待
アクロヨガ広島では、すべての始まりは「自分の気持ちを大切にすること」です。
無理をせず、安心して動けることを、いちばんに考えています。
疲れているとき、不安を感じたとき、「今日はやめておこうかな」と思ったとき——
そんなときは、休んでも大丈夫。
その気持ちを大切にすることは、自分の安全を守るだけでなく、
まわりの人にも、安心を伝えることにつながります。
ここでは、気持ちを伝えることは、わがままではありません。
「ちょっと怖い」「これは難しいかも」——
そんな素直な言葉は、いっしょに動く相手にとって、とても大切な情報です。
おたがいに気持ちを伝え合うことで、誤解を防ぎ、信頼が生まれます。
この空間の出発点は、「セーフスペース」という考え方です。
安心できる場所が少ないと感じている人たちも、心地よく過ごせる空間を目指しています。
ここでは：
無理をせず、安心して動けることを、いちばんに考えています。
疲れているとき、不安を感じたとき、「今日はやめておこうかな」と思ったとき——
そんなときは、休んでも大丈夫。
その気持ちを大切にすることは、自分の安全を守るだけでなく、
まわりの人にも、安心を伝えることにつながります。
ここでは、気持ちを伝えることは、わがままではありません。
「ちょっと怖い」「これは難しいかも」——
そんな素直な言葉は、いっしょに動く相手にとって、とても大切な情報です。
おたがいに気持ちを伝え合うことで、誤解を防ぎ、信頼が生まれます。
この空間の出発点は、「セーフスペース」という考え方です。
安心できる場所が少ないと感じている人たちも、心地よく過ごせる空間を目指しています。
ここでは：
– 無理に触れることはありません
– 自分のペースで参加できます
– 「いや」と言っても大丈夫です
– その気持ちは、ちゃんと尊重されます
– 自分のペースで参加できます
– 「いや」と言っても大丈夫です
– その気持ちは、ちゃんと尊重されます
アクロヨガには、一人がもう一人を支える動きが多くあります。
たとえば、ある人が地面に寝て、もう一人を足で支えるようなポーズもあります。
空中にいる人は、地に足がついていないぶん、相手を信じる力が必要です。
だからこそ、支える人には大きな思いやりと責任が求められます。
ポーズを「成功させる」ことよりも、
おたがいの気持ちを感じ合い、
声をかけながら一緒に動くことを大切にしています。
うまくいくときも、うまくいかないときも、そこには信頼があり、
その信頼は、小さなやりとりの中で少しずつ育っていきます。
このスタジオには、年齢も、性別も、体格も、経験も、考え方も、さまざまな人が集まります。
だからこそ、おたがいに思いやりをもって、ていねいに接することが大切です。
ここに集まるみんなで、あたたかく、安心できる空間を育てていきましょう。
5つの約束
安心・信頼・楽しさのために
このスタジオでは、みんなが心地よく過ごせるように、5つの約束を大切にしています。
小さな気づきややさしいやりとりが、信頼やつながりを育てていきます。
アクロヨガ広島で大切にしているのは、「聞くこと」「伝えること」「一緒に動くこと」。
この5つの約束は、その土台となるものです。
このスタジオでは、みんなが心地よく過ごせるように、5つの約束を大切にしています。
小さな気づきややさしいやりとりが、信頼やつながりを育てていきます。
アクロヨガ広島で大切にしているのは、「聞くこと」「伝えること」「一緒に動くこと」。
この5つの約束は、その土台となるものです。
1. 自分の声を聞く
まずは、自分の身体や気持ちに耳を傾けてみましょう。
「今日は疲れてるな」「ちょっと休もうかな」——そんな感覚は、とても大切なサインです。
自分を大切にすることは、この場所で安心して過ごす第一歩です。
まずは、自分の身体や気持ちに耳を傾けてみましょう。
「今日は疲れてるな」「ちょっと休もうかな」——そんな感覚は、とても大切なサインです。
自分を大切にすることは、この場所で安心して過ごす第一歩です。
2. 相手の声を聞く
パートナーの表情や呼吸、動きの変化に気づいてみましょう。
緊張してないかな？ 無理してないかな？
小さなサインに気づくことで、おたがいの安全と信頼が育っていきます。
パートナーの表情や呼吸、動きの変化に気づいてみましょう。
緊張してないかな？ 無理してないかな？
小さなサインに気づくことで、おたがいの安全と信頼が育っていきます。
3. 自分の声を伝える
「ちょっと怖い」「これは難しいかも」など、感じたことをやさしく伝えてみましょう。
「いや」と言えることも、大切なコミュニケーションです。 本音が伝わると、相手も安心して動くことができます。
「ちょっと怖い」「これは難しいかも」など、感じたことをやさしく伝えてみましょう。
「いや」と言えることも、大切なコミュニケーションです。 本音が伝わると、相手も安心して動くことができます。
4. 動く前にたしかめる
はじめて組むときや、新しい動きをしたいときは「やってみてもいい？」と聞いてみましょう。
そして「OKだよ」と返事をもらってから進みます。
このひと声が、おたがいの信頼をつくります。
はじめて組むときや、新しい動きをしたいときは「やってみてもいい？」と聞いてみましょう。
そして「OKだよ」と返事をもらってから進みます。
このひと声が、おたがいの信頼をつくります。
5. 正しさより、やさしさを
うまくできることよりも、ゆっくり・ていねいに・やさしくいることを大切にしましょう。
やさしい言葉や動きが、まわりにも安心を届けてくれます。
このスタジオは、がんばりすぎなくてもいい場所です。
うまくできることよりも、ゆっくり・ていねいに・やさしくいることを大切にしましょう。
やさしい言葉や動きが、まわりにも安心を届けてくれます。
このスタジオは、がんばりすぎなくてもいい場所です。
最後に
すこしずつ、おたがいを思いやる練習を重ねていくことで、
この場所は、安心とつながりのある特別な空間になっていきます。
すこしずつ、おたがいを思いやる練習を重ねていくことで、
この場所は、安心とつながりのある特別な空間になっていきます。
ENGLISH
In order to enjoy a place where we can safely, and with trust, explore and grow together, the “Safe Space Invitation” offers a gentle reminder of the kind of environment we’re building.
The “5 Agreements” are not rules, but simple, caring examples of how we can support one another — and create a space where you can feel truly safe, just as you are.
The “5 Agreements” are not rules, but simple, caring examples of how we can support one another — and create a space where you can feel truly safe, just as you are.
Our Safe Space Invitation
At AcroYoga Hiroshima, everything begins with this simple truth: Your feelings matter.
More than anything, we want you to move in a way that feels safe — without pressure, without force.
If you’re tired, if you’re feeling unsure, or if there’s a moment when you think, “Maybe I’ll sit this one out today” — that’s absolutely okay.
Honoring those feelings is not only a way to care for yourself, it also sends a signal of safety to the people around you.
In this space, speaking up about how you feel is not selfish.
Saying things like, “That’s a bit scary,” or “This might be too hard,” is actually a vital part of shared practice.
When we express what’s true for us, we help prevent misunderstandings—and build trust together.
This approach begins with the idea of a safe space.
We aim to create a place where even those who rarely feel truly at ease
can soften and feel at home.
Here, you can expect:
More than anything, we want you to move in a way that feels safe — without pressure, without force.
If you’re tired, if you’re feeling unsure, or if there’s a moment when you think, “Maybe I’ll sit this one out today” — that’s absolutely okay.
Honoring those feelings is not only a way to care for yourself, it also sends a signal of safety to the people around you.
In this space, speaking up about how you feel is not selfish.
Saying things like, “That’s a bit scary,” or “This might be too hard,” is actually a vital part of shared practice.
When we express what’s true for us, we help prevent misunderstandings—and build trust together.
This approach begins with the idea of a safe space.
We aim to create a place where even those who rarely feel truly at ease
can soften and feel at home.
Here, you can expect:
– No one will touch you without consent
– You are free to move at your own pace
– It’s okay to say “no” at any time
– Your choices and boundaries will be respected
– You are free to move at your own pace
– It’s okay to say “no” at any time
– Your choices and boundaries will be respected
In AcroYoga, many movements involve one person supporting another.
Sometimes that means one person lies on the ground while lifting their partner with their legs.
When you’re the one in the air, your feet may no longer touch the ground — so trust becomes essential.
And for the one doing the lifting, that trust brings a great responsibility, and a need for deep care.
That’s why, rather than focusing on “getting the pose right,” we focus on feeling each other’s intentions,
moving together while staying connected through breath and voice.
Whether a movement flows smoothly, or doesn’t go quite as planned, what matters is that trust is present—and that trust grows, slowly, in the small choices we make moment by moment.
In this studio, people come from many different walks of life — different ages, genders, body types, life experiences, and ways of thinking.
That’s why it’s so important that we meet each other with respect, with attention, and with care.
Together, let’s create a space that is warm, kind, and safe for everyone who gathers here.
Our 5 Agreements
For Safety, Trust, and Enjoyment
At our studio, we value five key agreements to help everyone feel comfortable and welcome.
It’s through small moments of awareness and gentle exchanges that trust and connection naturally grow.
At AcroYoga Hiroshima, we cherish the practices of listening, communicating, and moving together.
These five agreements form the foundation that supports them all.
At our studio, we value five key agreements to help everyone feel comfortable and welcome.
It’s through small moments of awareness and gentle exchanges that trust and connection naturally grow.
At AcroYoga Hiroshima, we cherish the practices of listening, communicating, and moving together.
These five agreements form the foundation that supports them all.
1. Listen to Your Own Voice
Begin by tuning in to your own body and feelings.
“I feel a bit tired today.”
“Maybe I’ll take a little break.”
These quiet signals matter.
Caring for yourself is the first step toward feeling safe in this space.
Begin by tuning in to your own body and feelings.
“I feel a bit tired today.”
“Maybe I’ll take a little break.”
These quiet signals matter.
Caring for yourself is the first step toward feeling safe in this space.
2. Listen to Your Partner’s Voice
Notice your partner’s expressions, breathing, and movement.
Are they feeling tense? Are they pushing themselves too much?
When we notice these subtle cues, we nurture shared safety and mutual trust.
Notice your partner’s expressions, breathing, and movement.
Are they feeling tense? Are they pushing themselves too much?
When we notice these subtle cues, we nurture shared safety and mutual trust.
3. Express Your Own Voice
If you feel unsure—“That’s a little scary,” or “This might be hard for me”—try to share it gently.
Being able to say “no” is also a form of healthy communication.
When you share honestly, it helps your partner feel safe too.
If you feel unsure—“That’s a little scary,” or “This might be hard for me”—try to share it gently.
Being able to say “no” is also a form of healthy communication.
When you share honestly, it helps your partner feel safe too.
4. Check In Before You Move
Before trying a new movement or pairing up for the first time, ask:
“Is it okay if we try this?”
Then wait for a clear “Yes, that’s okay” before proceeding.
This simple exchange builds a foundation of trust.
Before trying a new movement or pairing up for the first time, ask:
“Is it okay if we try this?”
Then wait for a clear “Yes, that’s okay” before proceeding.
This simple exchange builds a foundation of trust.
5. Choose Kindness Over Correctness
Instead of focusing on doing it “right,” focus on moving gently, slowly, and with care.
Kind words and thoughtful movements create a sense of safety that radiates outward.
This studio is a place where you don’t need to push or overwork yourself.
Instead of focusing on doing it “right,” focus on moving gently, slowly, and with care.
Kind words and thoughtful movements create a sense of safety that radiates outward.
This studio is a place where you don’t need to push or overwork yourself.
In Closing
By slowly and consistently practicing care for one another,
we can grow this space into something rare—
a place of connection and genuine safety for all who gather here.
By slowly and consistently practicing care for one another,
we can grow this space into something rare—
a place of connection and genuine safety for all who gather here.