遊び心を大切に、身体を動かし、人とつながり、新しいことに出会える場所です。
それぞれのペースで、安心して楽しめる時間をみんなでつくっています。
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クラス・ワークショップ
はじめてのクラスを見つけよう
初心者の方にもおすすめのクラスや、これから開催されるワークショップをご案内します。
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毎週
木曜日
19:00-20:30
木曜日
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尾道
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尾道
はじめての方へ
クラスは、ゆっくりとしたウォームアップから始まります。基本の動きと、安全を支える「スポッティング」を一つずつ練習します。
パートナーや経験は必要ありません。いつでも休憩できますので、気になることがあれば講師にお声がけください。
パートナーや経験は必要ありません。いつでも休憩できますので、気になることがあれば講師にお声がけください。
クラスの流れ
– みんなでゆっくりウォームアップ
– 基本の動きとスポッティングを練習
– 安全を確認しながら、ペアやグループで実践
– クールダウンと振り返り
– 基本の動きとスポッティングを練習
– 安全を確認しながら、ペアやグループで実践
– クールダウンと振り返り
服装と持ち物
動きやすく、身体にフィットする服装でお越しください。
– 飲み物
– 汗拭き用のタオル
– 必要に応じて着替え
アクロヨガは基本的に裸足で行います。安全のため、動いたときに引っかかったり、外れたりする可能性のあるアクセサリーは、クラス前に外してください。
ヨガマット、着替えスペース、会場への到着時間については、各クラスの案内をご確認ください。
– 飲み物
– 汗拭き用のタオル
– 必要に応じて着替え
アクロヨガは基本的に裸足で行います。安全のため、動いたときに引っかかったり、外れたりする可能性のあるアクセサリーは、クラス前に外してください。
ヨガマット、着替えスペース、会場への到着時間については、各クラスの案内をご確認ください。
よくある質問
はじめる前に知っておきたいこと
はじめて参加される方から、よくいただくご質問をまとめました。
はじめて参加される方から、よくいただくご質問をまとめました。
参加について
一人でも参加できますか？パートナーは必要ですか？
お一人での参加も大歓迎です。クラスの中でペアやグループをつくりますので、あらかじめ練習相手を見つけておく必要はありません。
一緒に身体を動かすことが、自然に言葉を交わすきっかけになります。
一緒に身体を動かすことが、自然に言葉を交わすきっかけになります。
アクロヨガが初めてでも参加できますか？
はい。初めての方にも分かりやすいよう、基本から少しずつ進めていきます。
ヨガや運動の経験、特別な筋力や柔軟性は必要ありません。
ヨガや運動の経験、特別な筋力や柔軟性は必要ありません。
身体が硬かったり、運動に自信がなくても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。講師が参加者の様子を見ながら、安全に無理なく取り組める方法や段階をご案内します。
いつでも休憩できますので、ご自身のペースでご参加ください。
いつでも休憩できますので、ご自身のペースでご参加ください。
年齢や体力に制限はありますか？
クラスによって内容や対象年齢が異なる場合があります。詳しくは、各クラスの案内をご確認ください。
参加について心配なことがあれば、お申し込み前にお気軽にご相談ください。
参加について心配なことがあれば、お申し込み前にお気軽にご相談ください。
安全・安心について
安全に練習するために、どのようなサポートがありますか？
クラスでは、床で支える人（ベース）、空中で動く人（フライヤー）、そばで安全を見守る人（スポッター）の役割を交代しながら練習します。
スポッターは、動きが安定するよう近くで見守り、必要なときにサポートします。講師も参加者の様子を確認しながら、一つずつ段階を追ってご案内します。
スポッターは、動きが安定するよう近くで見守り、必要なときにサポートします。講師も参加者の様子を確認しながら、一つずつ段階を追ってご案内します。
人に触れたり、身体を支え合ったりすることに不安があります。
アクロヨガには、参加者同士で身体を支え合う動きがあります。ただし、同意なく身体に触れたり、参加を強制したりすることはありません。
不安を感じるときや、参加したくない動きがあるときは、いつでも断ったり、見学したり、休憩したりできます。
詳しくは、このページ下部の「私たちが大切にしていること」でご案内している「5つの約束」と「セーフスペースへの招待」をご覧ください。
不安を感じるときや、参加したくない動きがあるときは、いつでも断ったり、見学したり、休憩したりできます。
詳しくは、このページ下部の「私たちが大切にしていること」でご案内している「5つの約束」と「セーフスペースへの招待」をご覧ください。
ケガや体調について心配なことがあります。
現在のケガや体調、運動に関して心配なことがある場合は、クラスの前に講師へお知らせください。
必要に応じて、講師が様子を確認しながら、無理なく安全に取り組める方法や段階をご案内します。参加してよいか判断が難しい場合は、事前に医療機関へご相談ください。
必要に応じて、講師が様子を確認しながら、無理なく安全に取り組める方法や段階をご案内します。参加してよいか判断が難しい場合は、事前に医療機関へご相談ください。
アクロヨガの魅力と効果
アクロヨガは運動になりますか？
はい。アクロヨガは、遊びや人との交流を楽しみながら、全身を使う運動です。
相手を支えたり、自分の身体を安定させたりするなかで、体幹を含む筋力、柔軟性、バランス感覚が少しずつ身についていきます。楽しんでいるうちに、気づけばしっかり身体を動かしています。
相手を支えたり、自分の身体を安定させたりするなかで、体幹を含む筋力、柔軟性、バランス感覚が少しずつ身についていきます。楽しんでいるうちに、気づけばしっかり身体を動かしています。
ヨガ・ダンス・武道の経験者にも、新しい発見はありますか？
はい。アクロヨガは、相手の動きや重さ、反応が加わったときに、身体の動きがどのように変化するかを探る「動きの実験室」のような練習です。
相手と協力しながら、姿勢、重心、力の方向を少しずつ調整し、安定し、心地よく、繰り返せる動きを探します。これまで培ってきた身体感覚やコントロールを、新しい視点から見直すことができます。
相手と協力しながら、姿勢、重心、力の方向を少しずつ調整し、安定し、心地よく、繰り返せる動きを探します。これまで培ってきた身体感覚やコントロールを、新しい視点から見直すことができます。
心や気持ちには、どのような良い影響がありますか？
アクロヨガ広島のクラスは、安心して動きを試し、うまくいかなければもう一度やってみるための練習の場です。できる・できないで人を評価することはありません。
自分が挑戦するだけでなく、スポッターとして仲間を支えることも大切な練習です。笑ったり、小さな達成感を共有したりする時間が、気分転換にもつながります。
自分が挑戦するだけでなく、スポッターとして仲間を支えることも大切な練習です。笑ったり、小さな達成感を共有したりする時間が、気分転換にもつながります。
なぜ役割を交代しながら練習するのですか？
すべての役割は本人の同意のもとで行うため、無理に交代する必要はありません。
ベース、フライヤー、スポッターをそれぞれ経験すると、同じ動きを異なる位置から見たり、身体で感じたりできます。それぞれの立場を経験することで、動きの仕組みや安全な支え方への理解が深まります。
ベース、フライヤー、スポッターをそれぞれ経験すると、同じ動きを異なる位置から見たり、身体で感じたりできます。それぞれの立場を経験することで、動きの仕組みや安全な支え方への理解が深まります。
準備・当日について
どのような服装と持ち物が必要ですか？
動きやすく、身体にフィットする服装がおすすめです。飲み物、汗拭き用のタオル、必要に応じて着替えをお持ちください。
アクロヨガは基本的に裸足で行います。安全のため、動いたときに引っかかったり、外れたりする可能性のあるアクセサリーは、クラス前に外してください。
アクロヨガは基本的に裸足で行います。安全のため、動いたときに引っかかったり、外れたりする可能性のあるアクセサリーは、クラス前に外してください。
ヨガマットや着替えスペースはありますか？
ヨガマットの必要性や着替えスペースは、会場によって異なります。
会場への到着時間とあわせて、各クラスの案内をご確認ください。
会場への到着時間とあわせて、各クラスの案内をご確認ください。
クラスは何語で行われますか？
クラスは日本語を中心に進めます。
ポーズの名前は、国内外のアクロヨガコミュニティで共通して使われている英語の名称でご案内します。動き方や安全に関する説明は日本語で丁寧にお伝えしますので、英語に自信がない方も安心してご参加ください。
ポーズの名前は、国内外のアクロヨガコミュニティで共通して使われている英語の名称でご案内します。動き方や安全に関する説明は日本語で丁寧にお伝えしますので、英語に自信がない方も安心してご参加ください。
写真や動画を撮影することはありますか？
クラス中に写真や動画を撮影する場合は、事前にお知らせします。
撮影やウェブサイト・SNSへの掲載を希望されない場合は、遠慮なくお伝えください。
撮影やウェブサイト・SNSへの掲載を希望されない場合は、遠慮なくお伝えください。
予約・支払い・キャンセルについて教えてください。
通常のクラスは、当日会場にてお支払いください。
ご予約後に参加できなくなった場合は、分かり次第ご連絡いただけると助かります。通常のクラスにキャンセル料はかかりません。
事前のお支払いが必要なイベントについては、各イベントのご案内ページにキャンセル条件を記載しています。お申し込み前にご確認ください。
ご予約後に参加できなくなった場合は、分かり次第ご連絡いただけると助かります。通常のクラスにキャンセル料はかかりません。
事前のお支払いが必要なイベントについては、各イベントのご案内ページにキャンセル条件を記載しています。お申し込み前にご確認ください。
私たちが大切にしていること
安心して一緒に練習するために
アクロヨガ広島では、安全、同意、思いやりを大切にしています。
誰もが安心して自分らしく参加できるよう、コミュニティで共有している考え方やガイドラインをご案内します。
アクロヨガ広島では、安全、同意、思いやりを大切にしています。
誰もが安心して自分らしく参加できるよう、コミュニティで共有している考え方やガイドラインをご案内します。