からだと    
ヨガでつながる    
ひとと    
つながれたら？
ひとりで動くヨガから、
ふたりで感じ合うヨガへ。
呼吸、重み、リズム、間。
そっと支え合いながら、
つながりを育てていく。
支え合うヨガ  
ふたりで行うヨガや、重さを   
あずけ合うワークを通して、
安心して人とつながる練習です。
はじめての方も、
ふれあいが苦手な方も、
丁寧なガイドと   
段階的な進め方が   
あるので大丈夫。
↓
「がんばりすぎずに、ひとと過ごしたい。」
「素直にたよったり、ゆるんだりしてみたい。」
「つながるって、少し怖い。でも、ちょっと嬉しい。」
そんなふうに感じる人のための、あたらしいヨガのかたちです。
コンセプト
​​支え合うヨガは

人とのつながりや信頼感を、
安心して育てていくパートナームーブメントのクラスです。

明確なガイドラインと段階的な進め方を大切にしており、
未経験の方や初心者の方も、気負わずにご参加いただけます。

自分のペースで、無理なく取り組めるよう設計されています。

この練習では身体に触れることが含まれますが、
すべてのふれあいは、
明確な意思表示と相互の同意のうえで行われます。

望まないふれあいが起こらないよう、
私たちは丁寧な声かけとガイドラインを大切にしています。

おたがいの重さやリズム、間（ま）を感じながら、
「支える・支えられる」感覚を、丁寧に体験していきます。

身体を通して自分とのつながり、
そして人とのあたたかな関係を、静かに育んでいく。
支え合うヨガの道のり
⇅ スクロールしてステージを見る
ゆっくり育てる、5つのステージ
ゼロから少しずつ。
ふれあいに慣れていくための、小さなステップがあります。

Stage 0　そっと、となりにいる
まずは触れ合わずに、一人で身体をほぐしたり、呼吸を合わせたり。
同じ空間にいる安心感を、ゆっくり育てます。
ふれあいの前に、空気や気配を感じる練習から。

Stage 1　ふれあいヨガ
軽く触れる、もたれる、支え合う。床の上で、無理なくつながる練習。

Stage 2　ひらくヨガ
「ここまで大丈夫？」と声をかけ合いながら、やさしいリフトに挑戦。心がふわっとひらく体験。

Stage 3　軽やかヨガ
タイミングを合わせ、呼吸にのせて動く。フローの中で、支え合いが軽やかさに変わる。

Stage 4　アクロヨガの世界へ
信頼から生まれる、自由な表現。力強さと静けさが重なる、共に創るヨガ。

安心を土台に、無理なくステップアップ。

ステージを詳しく見る
約束は、私たちをつなげるもの。
受け取るものが見えてくると同時に、
おたがいに大切にしたいことも見えてきます。
私たちは「5つの約束」を通して、この場の土台となる
「セーフスペースへの招待」をお届けしています。
ここは、
あなたが安心して、
あなたらしくいられる場所です。
私たちの約束
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
私たちは Acroyoga Hiroshima です。
よければ、こちらで詳しく紹介しています 。
まだ日本のことばや文化について、学んでいる途中です。
間違えてしまうこともあるかもしれませんが、
心を込めて、丁寧に向き合っていきたいと思っています。
もしも、私たちの活動が少しでもお役に立てたなら、
それは、私たちにとって何よりの喜びです。
このウェブサイトには、もう少し詳しい情報も載せています。
どうぞ、ご自身のペースでご覧ください。
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